伏天出游小提示

作者: 国内  发布:2019-10-11

1、预防中暑

出行中暑为夏季多发及高发病,出游途中,往往会处于暴热情况下,极易中暑,尤其是老人和孩子需要预防中暑。高温天气外出旅游体力消耗大,使人容易感到疲劳,充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,有助预防中暑。

2、预防肠胃感冒

外出旅游,往往留恋于异地各式各样的小吃、冷饮,在风景如画的美丽胜地,一边喝着冷饮,一边赏着风景,似乎特别惬意美好。但要小心,三伏天还易患胃肠感冒,若肌体消化功能虚弱兼脾胃不和,则会引发一系列消化道症状反应。在旅途中也要保证营养丰富,补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类。另外,还应多吃些新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等,绿豆汤、酸梅汤、绿茶也是不错的旅途饮品。

3、预防夏季晒伤

旅途多半时候要在阳光下暴晒,因此出门前应该准备一些长袖衣服、遮阳帽、遮阳伞,防晒霜和晒后修复面膜等也需要备着,最好不要把在室外参观的时间安排在烈日天气的上午10点到下午4点,谨防游玩回来变成“小黑人”,甚至引起皮肤晒斑、日光性皮炎、过敏等症状。另外,一天并不是只涂一遍防晒霜就可以,因此要随身携带防晒霜以便及时补充。

作者:公安津南分局 责任编辑:樊晓慧

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